Förståeligt nog så var jag rätt så trött idag, men då är det trevligt att komma på jobbet, till glada arbetskamrater som piggar upp.
Allt gick bra, arbeta, AT och möten.
Orkar inte vara mer utförlig ikväll.
Imorgon är en annan dag…
Arbete 25% + AT 60 minuter dag 15 del 2
november 30, 2011 den 10:02 e m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Arbete 25% + AT 60 minuter dag 15 del 1
november 30, 2011 den 5:28 f m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Tags: arbete, arbetsträning, dålig sömn, på väg tillbaka
Vilken blåsnatt det varit!
Sovit som en kratta, men det har jag ju lärt mej att det löser sig kommande nätter.
Det är tur det, att man kan släppa den stressen.
Jag menar, förr så låg man vaken, snurrade runt och oroade sig för ”värdsliga ting” + att man oroade sig för att man inte sov.
Numera så konstaterar jag mest att ok, det går inte att sova, men det löser sig, det är inte ett stort problem.
Kroppen är ju så fiffig att den fixar det de kommande nätterna.
Inte i form av längre sömntid, utan i form av bättre sömnkvalité.
Idag blir det jobb, At och möte med äldsta dotter och en lägenhetssamordnare + det första minnestestet.
Ses senare!
Arbete 25% + AT 60 minuter dag 14 del 2
november 29, 2011 den 2:08 e m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Sjutton också, det bidde inget jobb idag, det strulade med bussen, så jag hann inte i tid till det avslutande samtalet.
Men det löste sig så bra att hon som skulle vara efter mej fick gå före:)
Så det blev liksom min ledig dag idag…
Men jag var och åt lunch på jobbet, så arbetsträning blev det:)
Det var intressant att prata om tiden som varit.
Och inse vilka framsteg jag gjort under dessa månader.
Det har hänt massor, sedan vi började gruppterapin i slutet på mars, men framförallt, så upplever jag själv en stor förbättring i mitt mående bara de senaste 12 veckorna…
Nu har vi ju fått fantastiska verktyg att fortsätta jobba med.
Och jag lägger tyngdpunkten på att stanna upp och ta några djupa andetag – klarar man det, så tror jag att mycket kommer av sig självt…
Imorrn är en annan dag…
Arbete 25% + AT 60 minuter dag 14 del 1
november 29, 2011 den 6:16 f m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Tags: avslutande, individuellt samtal, jobb, utmattningssyndrom
Idag så har jag det andra individuella samtalet.
Det avslutande samtalet för denna KBT som inneburit 22 gruppträffar och 2 individuella samtal.
Vi har nog alla sett det som en utbildning, för vi har lärt oss så oerhört mycket.
Dels om utmattningssyndromet i sig och vilka olika symtom det ger på både kropp och själ, men också lärt oss en massa om oss själva…
”På köpet” har jag fått några fina vänner, från början okända människor, men som jag fått förmånen att lära känna under resans gång.
Jag saknar er alla!
Efter samtalet så blir det lite jobb.
Arbete 25% dag 13 + AT 60 minuter del 2
november 28, 2011 den 5:06 e m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Dagen har gått över förväntan.
Det är nästan så att jag går på nåt, tror jag.
Är inte alls trött, eller så beror det på att jag slumrade till lite…
Har nästan varit i patientvården, ”som vanligt” idag…
Men tiden går ju fort, då man har roligt…
AT timmen, tillbringade jag mest i sorlet och så var jag med och lyssnade på 13.30 infot och fyllde i en blanket om förlängd sjukskrivning som ska skickas till Fk…
Så klockan 15 var det då dags för fMRIn.
Och kan ni tänka er!
Jag somnade till däri.
Vet ni hur en MR låter?
Om ni tänker er ett tortyr rum, där det spelas en massa konstiga läten och ljud, en del höga en del entoniga en del knackande – ja egentligen det mesta i ljudväg…
Den låter så pass, så man får ha BÅDE öronproppar och hörselkåpor + att de spelar radion och ändå, så hör man maskinen genom allt.
Hur som helst, när minnestestet var klar så görs en anatomisk undersökning och mitt i allt så slumrade jag lite, lite ljudet av ”driva-en-till-vansinne” och Hot Stuff med Craig David:O)
Kan nog säga att Kinan är på bäg tillbaka:O)!!!
Arbete 25% dag 13 + AT 60 minuter del 1
november 28, 2011 den 5:50 f m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Tags: arbete, arbetsträning, åter till jobb, fMRI
Försöker verligen att inte känna att ”det är mycket, denna vecka”.
Men samtidigt så måste man väl få känna så, utan att bli stressad…för jag försöker känna efter om jag är det, men nä, det känns inte som så
Idag blir det arbete 2 timmar + 60 minuters arbetssträning.
Efter det så ska jag göra avslutande fMRI – alltså en funktionsmagnetröntgen som innebär att jag gör minsestest, liggandes i magnetkameran.
Det ingår i en försöksstudie, som jag sa ja till…
Ska bli spännande att se hur det går, nu när jag mår bättre och jag tycker att hjärnan är med mej istället för mot mej:)
Återkommer med rapport om hur dagen varit!
Arbete 25% dag 10 +arbetsträning 30 minuter…
november 23, 2011 den 5:33 f m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Tags: arbete, arbetsträning, åter till arbete
Så mycket bättre jag mådde i morse!
Det b lir liksom svårt att bena ut vad som är vad i ontet, när det bara går runt – det var migrän som toppade späningshuvudvärken.
Så jag både kände mej och såg bättre ut, än i måndags.
Jag har sett under dessa dagar att vi har väldigt många chanser till att ta små pauser, att sätta sig ner på en stol och andas, är absolut inget problem och på ett sätt, så ser jag flera som gör det och gör en det, så är det ofta fler…
Hur som haver.
Efter 13.30 infot, så var det dags att hugga in på eftermidagens rutinjobb och jag bara kände att idag fixar jag det!
Så jag sa till min skuggis, att jag tar eftermidagskontrollerna på den ena patientet och så gick vi genom dem lite snabbt.
Jag utförde kontrollerna och jag undrar lite över en sak, såhär i efterhand; hade jag gjort det om jag vetat att patienten var väldigt ytlig?
Sömnmedlets dos var sänkt och patienten hade börjat reagera på beröring med att fladdra med ögonlocken och få stigande blodtryck, som brukligt är…
Nu blev det liksom mer att det var en situation som uppstod och jag fick bara vara i den – det går ju inte att rymma…
Och det gick bra.
Jag märker att bara jag börjar med arbetsuppgifter, så finns de där bak i ryggmärgen, jag liksom bara gör…
Efter 2 timmars jobb, så åkte jag hem, för att fixa middag, rasta hundar och plocka upp sonen på vägen och efter maten så begav jag mej åter till jobb, för ett usk möte.
Det blev dagens arbetsträning.
Men då var jag väldigt trött, huvudet hängde inte med på vad som sas riktigt, men det var nyttigt att åka och lyssna på dem.
Arbete 25 % dag 9+ Arbetsträning 30 minuter
november 21, 2011 den 7:55 e m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Tags: arbetsträning, åter till arbete, utmattningssyndrom
Ingen bra dag idag!
Har pressat i käkarna och har så fruktansvärt ont i tänder, käkar och huvud och självklart så övergick det i migrän…
Så jag får endast på mina arbetstimmar, men skippade arbetsträningen.
Ibland, så är det just det som kan behövas, fara iväg och röra på sig, göra något annat, som kan göra att migränen ger sig, men så var icket fallet idag…
Tog även blodtrycket idag, har inte gjort det på typ ett halvår och jag äter ju medicin för blodtrycket.
Jag landade på 160/85 – vet inte om det är e bidragande orsak till huvudvärken, har fått ett tryck framme i pannan av endast ett lätt förhöjt tryck tidigare…
Väl på jobbet, så tog jag det lugnt; andades i soffan med en kopp kaffe och gick sen in på sal och väntade på min skuggis.
Men hon kom mest in och vi såg att klockan var dags för 13.30 info, så då vände hon bara om och jag följde med.
Så gick vi tillbaka och tog rapport och så var det dags för mej att fika och avsluta dagen…
Hoppas jag kan fixa den utökade halvtimmen imorrn…
Uppdatering; vad är arbetsträning?
november 21, 2011 den 5:18 f m (Arbetsträning)
Tags: arbetsträna, vad är arbetsträning
Sammanfattat så är det:
Arbetsträning är en vanlig form av arbetslivsinriktad rehabilitering; Du arbetar utan krav på prestation och man gör det man kan och orkar medans någon annan har det större ansvaret för arbetets utförande.
Arbetsträning skan ske på den egna arbetsplatsen eller på något annat jobb. Du börjar i liten omfattning och ökar på tiden efterhand.
Syfter med arbetsträningen är att du ska få upp din arbetsförmåga genom att träna på att arbeta och framför allt på att ta pauser.
Mer att läsa om ämnet, finns bl a här.
Imorgon är en annan dag
november 21, 2011 den 5:07 f m (Arbete 25 %, Arbetsträning)
Tags: arbetsträning, Mindfulness, srbete, utmattningssyndrom
En ny dag och en nytt kapitell i livet öppnas.
Fr om idag så ska jag arbeta 25 % och öka på med 30 minuters arbetsträning.
Vaknar med migrän, men det känns som att den kan klinga av – ska ta lite värktabletter, kaffe och Mindfulness:/
Återkommer…
Arbetsträningsdagboken 